Una dieta equilibrada debe incluir:
- Frutas y verduras: Combinados estos deben ser la mitad de lo que su hijo come todos los días.
- Granos: Asegúrese de que al menos la mitad de sus granos son granos integrales, como avena, pan de trigo integral y arroz integral.
- Lacteos: Elija productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
- Proteínas magras. Tomar decisiones de proteínas magras, como carne de res magra, pollo sin piel y pescado.
- Trate de variar opciones de proteína para incluir huevos, frijoles, guisantes y legumbres, también. Coma por lo menos 8 oz de pescados y mariscos a la semana.
Además de una dieta nutritiva, biberones y chupetes también afectan la salud oral de su hijo.
Estos son algunos consejos para mantener la boca del niño sana:
- Coloque la leche formulada o la leche materna en botellas. Evitar llenar la botella con líquidos tales como agua con azúcar, zumo o refrescos.
- Los bebés deben terminar su botellas de leche antes de ir a la cama.
- Si su niño usa un chupete, proporcionan uno que este limpio-no mojar en azúcar o miel.
- Anime a los niños a beber de una taza de su primer de cumpleaños y utilice el uso frecuente o prolongado de tazas para bebés.
- Sirva meriendas nutritivas y dulces límite a la hora de comer.
